增肌能喝白酒么

增肌期间不能喝白酒。健身的人一般是需要忌酒的。除了酒类里面极高的热量以外，里面的酒精还会降低脂肪代谢率不管是对减脂的女性还是增肌的男性，都是不利的，下文为的大家详细介绍一下。

白酒里面的酒精

酒精进入人体后会在肝脏中转化为乙酸，进而刺激胰腺分泌胰岛素，而胰岛素能够促进糖原储存，长期如此会导致体内的血糖含量降低，使机体无法得到充足的能量供应，出现低血糖的情况，表现为头晕、乏力等不适症状，严重时还可能诱发心悸、昏迷等情况发生。因此，建议增肌、增肥人群避免饮酒。

酒精里面的热量

酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品。

饮酒对于肌肉形成的负面影响

1、酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解。

2、酒精有溶解肌纤维的作用，摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响。

3、当摄入酒精后，训练后的肌原纤维合成速率明显变慢，两者相加就会给肌肉增长带来致命影响。

4、酒对健身的影响一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、如果在修复的时候再来点酒精，会加强破坏身体的。

综上所述，增肌期间不能喝白酒。

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