每天喝白酒摄入多少酒精合适

根据中国膳食指南推荐饮酒量，成年男性每天摄入酒精量不超过25克合适，而成年女性每天摄入酒精量不超过15克合适。相当于38度白酒的75毫升和50毫升。

每天喝白酒摄入多少酒精合适

1.成年男性：每天摄入不超过25克酒精，约等于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38°白酒75毫升或50°白酒50毫升。

2.成年女性：每天摄入不超过15克酒精，约等于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38°白酒50毫升，50°白酒30毫升。

3.上面是对于大多数健康成年人而言的，如果身体有疾病最好不要喝白酒。并不意味着每天喝白酒都是健康的，尽量少喝酒或不喝酒更为健康。

长期大量喝白酒的危害

1.损害神经系统

长期喝白酒导致胃部无法正常吸收营养物质，尤其是维生素B会缺乏，容易引起周围神经病，也就是酒精性的脑病，对神经系统造成很大的影响，患者会出现四肢麻木，行为举止不灵活，甚至出现小脑萎缩。

2.损伤肝脏

长期大量喝白酒对肝脏功能影响很大，可能会导致酒精性脂肪肝，严重的还会出现肝功能异常。随着病情发展，如果没有戒酒，还会引起肝硬化疾病，甚至诱发肝癌。

3.伤胃

长期大量喝白酒对胃部的伤害最直接，酒精会刺激胃粘膜，造成胃吸收不好，身体缺乏营养，还会出现胃溃疡、肠炎等疾病。

4.增加心血管疾病风险

长期过量饮酒，还会增加患心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。

5.其他健康问题

长期大量喝酒还可能导致肥胖、糖尿病、免疫系统受损等问题。

综上所述，每天合适的饮酒量是男性每天不超过25克，女性不超过15克，不同的酒精度数摄入的量不同。长期大量喝白酒有很多危害，比如损害神经系统、损伤肝脏、伤胃、增加心血管疾病风险、其他健康问题等。建议适量饮酒，不可贪杯哟！

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