红酒和白酒的推荐饮酒量

目前中国膳食指南推荐的饮酒量，成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，而成年女性一天饮用的酒精量不超过15g。下面具体分析红酒和白酒的推荐饮酒量。

红酒和白酒的推荐饮酒量

1.成年男性每天饮用酒精量不超过25克，‌相当于红酒不超过250毫升，‌或38度白酒不超过75毫升，‌或50度白酒不超过50毫升。

2.‌成年女性每天饮用酒精量不超过15克，‌相当于红酒不超过150毫升，‌或38度白酒不超过50毫升，‌或50度白酒不超过30毫升。‌

3.对于红酒和白酒的推荐饮酒量，‌不同机构给出的建议略有差异，‌但大体上保持一致。这些建议是基于一般健康的成年人，对于有特殊健康症状的人需要咨询医生的意见。

4.由于红酒和白酒的度数有很多种，所以具体多少饮酒量需要根据酒的度数进行计算，没有确切的答案。还要考虑个人的身体素质和酒量。

过量喝红酒或白酒的危害

1.影响神经系统

过量喝红酒或白酒可出现头晕、头痛、失眠、兴奋或沉睡不醒等中枢神经系统不适。由于酒精具有一定的麻痹作用，还会对注意力、判断力、记忆力造成一定影响。

2.损害消化系统

过量喝红酒或白酒还会引起恶心、呕吐等胃肠道症状，特别是在空腹大量饮酒的情况下，酒精强烈的刺激容易诱发急性胃炎，严重时还可造成胃穿孔；长期大量饮酒会使肝脏负担加重，长此以往还容易诱发酒精性肝硬化、慢性胰腺炎等。

3.伤害心血管

过量喝红酒或白酒可导致心率加快，扩张血管，增加血液黏稠度。特别是本身存在心血管疾病，过量饮酒的情况下，还容易加重病情，诱发恶性心律失常等危险情况。

综上，红酒和白酒的推荐饮酒量是按酒精量来算的，成年男性不超过25克，‌成年女性每天饮用酒精量不超过15克，不同的红酒和白酒出来的结果不同。过量喝红酒或白酒具有影响神经系统、损害消化系统、伤害心血管等危害，所以控制饮酒量很重要。

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